干しシイタケスープダイエット?10キロ痩せた!?干し椎茸スープレシピ

2019年11月29日

以前、このブログで「りんご酢サイダーダイエット」をご紹介しました。ワタシもずーーっと、りんご酢サイダーダイエット続けてるんですが、毎日、キャラメルポップコーンを1袋食べ続けたら太ってしまって・・・・。

で、「何かいいダイエット法はないかな?」と思ってたら、これまた『ゆほびか』さんで、“干ししいたけスープデトックス”なる物が紹介されて早速試してみました!

干し椎茸スープダイエットとは?

干しシイタケスープダイエットというより、“デトックス”みたいです。体の毒素が出て、便が大量に出てダイエットになるようです。

実践されてる方は「10キロ痩せた!」とか「お肌の調子が良くなった!」といいことだらけなんだそうです。

作り方も簡単みたいだったので、早速ワタシも干しシイタケを買ってきて干しシイタケスープを作ってみました!

干しシイタケスープレシピ

《材 料》

  • 干しシイタケ・・・・4枚
  • 水・・・・・800cc
  • 本葛粉・・・・大さじ2
  • しょうゆ・・・・小さじ2
  • 塩・・・・小さじ1

《作り方》

    1. 800ccのお水に干しシイタケ4枚をつけて一晩置く。
    2. 一晩おいた干しシイタケの戻し汁を鍋に移し、戻したシイタケは薄くスライスしておく。
    3. 本葛粉を加えて、ダマが残らないようによく混ぜ、スライスしたシイタケも加え3分煮込む。
    4. しょうゆ・塩を加えて味付けをしてできあがり!

できた干しシイタケスープは1日1回、お食事前に飲むだけで心身が整えられて体調が良くなっていくそうです。、


ポイント
ポイント

本葛粉はお鍋に入れてよく溶かしてから火にかけないとダマダマのまま溶けなくなってしまいます。火にかける前によく溶かすようにしましょう


↑こんな風に本葛粉がダマダマになってしまいます。よく溶かして火にかけましょう。

干しシイタケスープの効果

干しシイタケスープを1日1回、お食事前に飲むだけで毒素が排出され、

  • ダイエット
  • 美肌効果
  • 安眠
  • 高血圧

これらの効果が期待できるそうです。

干しシイタケの効果

そもそも

干しシイタケには、体内に蓄積した動物性タンパク質を分解する働きがあり、動物性の食材や砂糖などの取り過ぎによる体への害を中和する働きがある

という事を知ったゆほびかで干ししいたけスープを紹介してる先生が、干しシイタケスープを考案し、ご自身が毎日飲むようになったら、すこぶる体調が良くなり、体調が良くなるとお肌もきれいになりますよね。ということで皆さんに干しシイタケスープを飲むように勧めていらっしゃるのだそうです。

使う干しシイタケは原木シイタケの干しシイタケがいいようです。ちょっと干しシイタケはお値段が高いですが、作り方も簡単なので、「体調が優れないなぁ・・・」「よく眠れないなぁ・・・」とか「美肌になりたい!」という方は始めてみては如何でしょうか。

早速作ってみましたー!


美味しそうに見えませんが、昨日早速作ってみましたよ。

正直、元々がお出汁をとる“干しシイタケ”なんで美味しいです。美味しかったです。私は塩としょうゆで味付けしたものを飲みましたが、干しシイタケスープを元にして、お味噌汁にしたりしてもいいそうです。

■干しシイタケスープを飲んだ翌朝・・・・

昨日の夜ごはん前に、お椀一杯の干しシイタケスープを飲みました。食事の前に1日1回1杯飲むだけなので、朝がいいのか、夜ごはんの前に飲むのがいいのか悩みましたが、夜ご飯の前に飲むことにして飲んでみました。

味は、お出汁の1つである干しシイタケの戻し汁なんで美味しいですよ。

で、今朝、期待しましたが、出るには出ましたが、「ゆほびか」の雑誌に書いてるような『大量』ではなく、普通の量でした。

それにワタシは、便秘対策として

  • りんご酢サイダー
  • 朝ヨーグルト
  • 昼カスピ海ヨーグルト入スムージー
  • 朝一杯のお茶

とこれだけ対策しています。でも、毎日はでないんですよ~

でも今朝は大量じゃなかったですが、出ました。でも、干しシイタケスープの効果なのかわかりませんけどね。

でも、美味しいですし、飲み続けると効果は便秘やデトックスだけじゃないので、高血圧にも良いのでしばらくは続けてみたいと思います。

干しシイタケスープ続けています。その結果!

忘れる日もありますが、とりあえず、干しシイタケスープほぼ毎日飲んでいます。

でも考えると、昔の人はこうして干しシイタケや煮干しなどでお出汁をとり、毎日お味噌汁などで摂ってたんですよね。

ほしいシイタケでビタミンやら食物繊維が摂れるし、煮干しはカルシウムが摂れる。
サプリなんてなかった時代に、こうして毎日食べるもので栄養素が摂れてたんでしょうね。日本人の食やら、和色ってやっぱり凄かったのかな?と毎日干しシイタケスープを飲むようになって思いました。

で、毎日飲み続けてる結果ですが、デトックスとまではいきませんが、毎日快便になりました!
快便のために、いろいろ食べたり飲んだりしてますが、それでも一生懸命頑張って2日に1回とか3日に1回でした。

ところが干しシイタケスープを夜ご飯の前に飲むようにしたら、毎日快便!朝起きた時に出る時もあれば、夜寝る間に出ることもありますが、毎日出るようになりました!

で、飲まないと次の日は出ませんね。なので、干しシイタケスープの効果なんだと思います。でも、体重が減ったりという実感はないです。でも、続けたいと思います。

まとめ

  • 干しシイタケ、本葛粉で作る干しシイタケスープは体の毒素を排出する働きがあるので、デトックスやダイエットに効果を期待できる。
  • 毎日1杯、お食事の前に飲むことで、ダイエットや美肌、不眠などの改善した!という感想も。

現代人は栄養不足になったり、肉ばかり食べてたり、バランスの悪い食事を摂ってる方が多いです。野菜が足りないからと、サプリメントで補う人も多いですが、できれば普通に食事として摂る事の方が健康効果が高いです。

作り方も簡単なので、体質改善などに是非干しシイタケスープ取り入れてみませんか。